健身【第24页】-一招养生网

摘要：国内一些省市出现恶劣天气，冻雨、雪天等给喜爱户外运动的人们造成诸多不便。体育学院运动医学专家表示，在这样的天气条件下，暂时将运动地点从户外转向室内，安全、方便、易行，老少皆宜。　　他说，在室内健身器材中，功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎，其特点为占地面积小、易于普…… 查看全文>>

摘要：1高位下拉器　　yes　　坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。　　no　　一般是在教练的…… 查看全文>>

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